Рекомендуется начать тренировку со слегка затемненной небольшой комнаты. Посмотрите ровно перед собой стараясь увидеть одновременно, не двигая головой или глазами максимум комнаты (сверху, снизу, по бокам). Первое время будет сенсорная перегрузка приводящая к остановке внутреннего диалога и, иногда, к головной боли. Техника освобождает мозг от "узкого" зрения, прививаемого в школе и возвращает его к первобытному объемному зрению.